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主题特点：
汉应劭《风俗通义》谓夏曰嘉平，殷曰清祀，周用大蜡，汉改为腊。
另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。做法：1、洗干净的菠菜控水。
6、挤出水分的菠菜、洋葱丝、午餐肉片放到容器里，加上蒜蓉、香油、耗油、辣椒油、辣椒酱、一起搅拌均匀。在此季节老年人必须加强体育锻炼，是秋季保健中最积极的方法。2、坚持秋练秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，《素问?四气调神大论》说秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。在此时节在老年人心中最易引起衰落、颓废等伤感情绪，因此，要注意调养情智，学会调适自己，要保持乐观情绪，保持内心的宁静，适当延长夜间睡眠时间;可经常和他人、家人谈心，或到公园散步，适当看看电影、电视，或养花、垂钓，这些都有益于修身养性，陶冶情操。秋季养生推荐食谱凉拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋葱丝、午餐肉片、蒜蓉、蚝油、辣椒酱、油。
2、锅里烧开水后，加一勺盐。但秋冻也不能过头，有支气管炎、胃炎等病史的人，则要注意适当保暖，防止旧病复发。第二、如果是小孩吞入了大量的枇杷核，可能会引起中毒反应，需要及时进行处理
吃法:准备大米、铁棍山药、黑芝麻、梨汁、冰糖(或冰糖)。红薯栗子排骨汤做法红薯性平,味甘,补脾益气。6、西兰花西兰花能帮助保持皮肤弹性。4、草莓这是美容护肤不可忽略的一种排毒水果。
2、梨梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,可以缓解秋燥,醒酒解毒。因此每天摄食一勺橄榄油是女性秋季护肤不可缺的。
2、香蕉香蕉中含有丰富的维生素C和纤维素，促进排便，减少色班。3、花生中医认为,花生能扶正补虚,和胃健脾,润肺化痰,调气利水,止血清咽,增强记忆,抗老化,还可以防治动脉硬化、高血压和冠心病。6、百合百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。脾胃较弱的人,也可以做成冰糖 现在就是凉凉的秋季，感觉今年的秋季比常年格外的寒冷，秋季非常干燥，容易上火，饮食方面要着重清淡补水，那么秋天宜吃什么食物？女性秋季养生吃什么？秋天宜吃什么食物1、蜂蜜蜂蜜具有清热补中,解毒止痛,润肺养肺的功效,对于神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。
只是红提不适合减肥，热量有点小高，20颗红提相当于1个苹果的热量。5、大枣大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血。红提有去除体内多处垃圾的作用，能够达到通便排毒的功效。制法:把排骨洗净,红薯去皮切块,葱姜适量,板栗洗净用刀在上面拉一刀(不要切开,把壳切破就成);锅内烧开水放入排骨飞水,捞出洗净;所有材料放入电炖锅中炖两小时,吃前放少许盐即可。
生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。医生记载:红薯补中,暖胃,肥五脏。
女性秋季养生吃什么1、百合在秋季，大众化的秋季滋补良品首推百合。脾胃较弱的人,也可以做成冰糖炖梨水。
百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效，尤其适于女性食用。3、橄榄油橄榄油让皮肤光亮，橄榄油含有益健康的欧米伽脂肪酸，可促进循环，使皮肤红润柔软。草莓的热量不高，味道还不错，很多人都爱吃。5、淡菜淡菜蛋白质含量极高，其营养价值甚至超过海参，有海中鸡蛋的美誉。吃法:排骨250克、红薯1根、葱、姜、盐适量。把大米淘洗干净,铁棍山药清洗干净,戴上手套,刮掉外皮,切成滚刀小块;将大米,铁棍山药和黑芝麻一起装入高压锅,加入足量的水,再加入两大块梨汁冰糖,盖好盖子,大火烧至上汽后,转小火煮10分钟即可。
7、石榴石榴有很强的防辐射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。所以西兰花也是女性秋季护肤的必备食物。
4、菊花菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。秋天宜吃什么食物？女性秋季养生吃什么？ 时间：2022-05-26 12:44:38 编辑：nvsheng 导读：现在就是凉凉的秋季，感觉今年的秋季比常年格外的寒冷，秋季非常干燥，容易上火，饮食方面要着重清淡补水，那么秋天宜吃什么食物？女性秋季养生吃什么？秋天宜吃什么食物1、蜂蜜蜂蜜具有清热补中,解毒止痛,润肺养肺的功效,对于神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。
8、红提红提几乎是一年四季都能吃到的水果。女人秋季吃香蕉能促进消化，帮助体内毒素排除，让皮肤更光滑。铁棍山药黑芝麻粥做法铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素及其他矿物质,所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚,固肾益精、益心安神等作用。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能促进机体发育，保养皮肤，还有降低胆固醇的作用。
经常吃石榴能促进新陈代谢，补充体内能源，并且它体内所含的矿物质和抗氧化剂能过滤毒素，给肌肤注入新能量，真是美容养颜呢。它体内含有的维生素C能过清洁胃肠道，排出残留已久的顽固毒素。
让你一年四季都在美容养颜如果你实在太繁忙，也要每星期抽空步行3-4次，如果有机会在秋高气爽的天气里登高，感觉会更好。
女人在进入中年后往往不爱做剧烈运动，而秋季养生，也不主张剧烈运动。良好的睡眠还有利于女性皮肤保养，为神志安宁、心情舒畅打下良好基础。
防晒霜具有防晒的作用，能够保护皮肤不被紫外线晒黑晒伤，秋天虽然很多时候都没有阳光，但是紫外线是无处不在的，并不一定是有阳光才有，秋天大多数时候都是阴天，而阴天时天空中的臭氧层会变薄，紫外线可以更好的穿透云层，到达人类皮肤上，因此如果不注重防晒，皮肤仍旧是会被晒黑的，所以秋天也要记得涂防晒霜哦。秋季女人如何保养？秋天要涂防晒霜吗？ 时间：2022-05-26 12:44:13 编辑：nvsheng 导读：秋季非常干燥，肌肤容易起皮过敏，所以秋季护肤要时刻补水保湿，护肤品的选择也尽量简化，这样才能皮肤好，那么秋季女人如何保养？秋天要涂防晒霜吗？秋季女人如何保养1、20岁女孩：秋季作息要规律古人说，日出而作，日落而息。如果每天运动量较大，出汗较多，则可以适当增加洗澡频率。一个小窍门是，可以每天临睡前记录下一天里发生的开心的事情，例如我今天浇了花去看了一场话剧。
步行的另一好处是带给你全天的充沛精力，让你整天都神采飞扬、精神奕奕。所以，秋季是开始步行运动的绝佳时机。
《黄帝内经》说悲则心系急，肺布叶举，而上焦不通，营卫不散，热气在中，故气消矣。蜂王浆中含有微量雌激素，恰好弥补中年女性雌激素的不足，是简单、行之有效的女性延缓衰老的方法。
建议玫瑰花泡水作茶饮，玫瑰花有疏肝解郁的作用，对于调节情绪、缓解身心压力都有好处。3、护肤润燥，内外兼修秋天雨少天干、空气湿度低，易出现皮肤干燥症状，给很多爱美女性造成困扰。
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